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COLD STONE 冰淇淋免費兌換試吃(台中市)
時間：96年12月18日

在台中老虎城新開的COLD STONE冰淇淋店，
這天看完台中資訊展後就殺去吃了，
人超級多的。
現在優惠買中 大杯 送 美味熱咖啡，
或者加入會員，
http://www.coldstone.com.tw/events/0712/game-2.asp (印免費券)
我就是印了免費券！
店員會請妳先挑選商品，結帳處核對資料！
好吃冰淇淋~~玩簡單遊戲，登入會員，列印後兌換
◎COLD STONE冰淇淋店邀請您免費試吃冰淇淋~12/31(兌換日期到2008/01/06)
這是店的外觀，就在Tiger City的廣場邊
鮮紅色的「扛棒」，超級醒目的
COLD STONE 的招牌佇立在店門外
美式風格的冰淇淋店
點餐方式有兩種：經典冰淇淋 (已經搭配好). 自創冰淇淋 ( 自己選料)
蠻特別的！
吧檯裡放了一罐一罐不同的配料，
我猜…那應該是可以自己選冰淇淋種類，
然後再加上自己喜歡的配料，
如核桃、巧克力豆、棉花糖、QQ小熊…等。
Cold Stone提供24款『經典冰淇淋』(已配妥兩種以上配料加一種基底冰淇淋口味)分別為
＊Like It……… $110 ( 4盎司 )
＊Love It………$160 ( 6盎司 )
＊Gotta Have It…$210 ( 8盎司 )
以及新鮮現作的『Create Your Own自創冰淇淋』(單一口味+只含一種配料）則為
＊Like It……………$90 ( 4盎司 )
＊Love It…………$140 ( 6盎司 )
＊Gotta Have It…$190 ( 8盎司 )
Cold Stone的冰是有好幾種冰淇淋基底，
當你選定了之後他會加上一些配料，
放在零下18度的大理石板上，
將基底冰淇淋跟配料均勻拌炒一番，
這個動作很像在「炒」，所以又稱做「炒冰」，
可以讓每一口冰淇淋都很均勻的吃到她們所擺放的配料，
搭出來的口感都蠻巧妙也很美味。
草莓香蕉圓舞曲
草莓、香蕉、白巧克力
草莓吃的出顆粒，還蠻真材實料的，
香蕉也是有特別處理過，
草莓的跟香蕉混和出來的自然風，
配上白巧克力，
每一口的口感，都好特別喔，
冰稠稠的，口感跟一般吃的冰淇淋不太一樣，
我以前都沒吃過這麼特殊風味的冰淇淋，
真的好像草莓跟香蕉跑到我的嘴裡跳圓舞曲唷！
好棒、好好吃喔！
餅皮選原味的(20元)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------美食店家資訊：
COLD STONE 虎城門市
地址：台中市西屯區河南路3段120號1樓
電話：04-3606-2555
官方網站：http://www.coldstone.com.tw/

J-WEB郵件 - 大家好（09-07-13）
大家好我是山下智久(^O^)今天就請讓我來宣傳下吧。（笑）今天開始『BUZZER BEAT～懸崖上的金魚公主～』  [註：「崖?上????」，宮崎駿的動畫，名字和月9頗想像]不對是電視劇『BUZZER BEAT～末路英豪～』晚上9點開始是愛情劇。愛情劇好像都有種難為情的印象在，在試映會上看了之後發現其他的共演者們的演技都超自然。雖然是認真地在演出卻渾然天成相當不錯的感覺。我所演的直輝是在重要關頭就猶豫不決的男人。但是在我看來人無完人，所以演的時候超能real地移入感情。直輝非常坦誠地喜歡籃球、女朋友還有家人。我也是想演出這坦率的直輝。我覺得這是部閃閃發光的作品。要是看的人能獲得些許活力就好了。共演者們都是帶著這種想法努力完成這部作品請務必要收看！還有HANYA也有出演，超好玩的（笑）這是部相當坦率的電視劇。相信大家都會變得有活力2009夏天一起過個美好的夏天！就拜託大家支持了！(^O^)
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大家一定會準時收看的~~
夏天就是需要看運動男流汗~~
 


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烏來之旅 - 朝???
天要亮的烏來
天亮的烏來
這是有整理過的喔~~~
本來比這還亂上好幾倍呢!!
謝謝照顧我們一夜的豪華房間
先在大聽來張合照
外面天氣超好
也來張合照吧!!
因為我們還要去雲仙樂園
所以就先把行李寄放在飯店
然後去吃早餐
吃完早餐還會有飯店專車載我們去雲仙樂園
真是超貼心的~~
早餐是自助式的
大家都吃超多的
阿玲和NINI
秋文和我
吃飽飯後大家在餐廳外面曬太陽
準備一下
大家就要起身前往雲仙樂園

杜哈亞運-棒球系列報導-4
12/6 難得沒風 中華打菲帶勁
來多哈10天，中華隊終於碰到沒有風的日子，大家結結實實的敲了17支安打，還有陳鏞基、林智勝各1支全壘打，15：0提前5局擊敗菲律賓，本屆亞運至少可以拿到銀牌，追平最佳紀錄。
中華隊今天休兵，留在選手村內調整備戰，台北時間明天下午4點將與日本隊爭奪金牌。
自從抵達多哈之後，不管是練球還是比賽，中華隊與風神很有緣，任何時刻風勢都很強，昨天則是唯一的例外，從賽前練習到比賽結束，小白球都很正常的按照既定軌跡飛行。
沒有外在因素的干擾，讓中華隊這一戰的安打都很扎實，顯示現階段的打擊狀況，確實維持得不錯。
首局陳鏞基敲出3分砲，林智勝隨後補上兩分彈，這兩支全壘打的落點都在中外野，和中華隊前3場比賽的全壘打方向完全不同，就算沒有風的帶動，一樣有辦法開轟。
首局中華隊打了11人次，敲出6支安打，拿到7分，結果早早底定，「這場比賽的過程感覺，比前天對中國時好很多。」葉志仙說：「對明天的金牌戰會有幫助。」
在這場沒有風神作怪的比賽裡，中華隊每支安打都很實在，17支安打中除了兩支全壘打，另有4支二壘打、1支三壘打。
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菲隊當靶子 打擊群找回感覺
中華亞運棒球隊昨天輕鬆練兵，對戰實力不強的菲律賓隊剛好變成中華隊打者練習打擊的對象，中華隊全場揮出17支安打，包括陳鏞基與林智勝各1支全壘打，中華隊終場以15比0提前在5局結束比賽，獲得4連勝。
中華隊昨天派林克謙先發主投，由於有了洲際盃的經驗，林克謙很快進入比賽狀況，控球點也不錯，因此有效壓下菲律賓隊的打擊火力，主投4局被打4安打、無失分。
5局上，中華隊換上李振昌投球，球速快的李振昌，球路尾勁好，球質有一定的水準，所以投了1局沒有被菲隊打出任何安打，沒有失分。2位新秀投手昨天都完成了教練團交待的使命。
總教練葉志仙表示：「這場對戰菲律賓隊的比賽算是例行公事，今天的目的就是打擊練習，中華隊的打者都做得不錯，菲隊的先發投手拉布雷德的球速快，剛好成了中華隊揮棒尋找擊球感的對象。」
可惜3局下菲隊更換投手後，球速變慢了，對中華隊的打擊幫忙有限，葉志仙說：「日本隊應該沒有球速慢的投手吧！」不過，中華隊打者至少站上打擊區的感覺蠻好的，讓打者可以找到打擊信心，一掃上一場對戰中國隊的打擊陰霾。
中華隊昨天打出17支安打，最倒楣的是第二棒張建銘，第一次打擊被菲隊投手賞了一記觸身球，頓時右手無力而被換下場休息。
葉志仙表示，中華隊打者找到打擊的感覺很重要，因為日本投手控球準確，很會針對打者的弱點加以攻擊，加上日本打者棒子很「黏」，遇上不好打的投手就會想辦法推打，中華隊一定要派出最有威力的投手壓制日本隊，再靠打者搶分。
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中華爭金 恐遇南韓主審
中華、日本隊台北時間明天下午4點將爭奪亞運金牌，除了場上的勁敵之外，中華隊恐怕還得再度面對南韓籍主審的「考驗」，這一戰，到處都有關卡要闖。
日本隊的實力，在前4場比賽完全展現，就算是業餘球員，水準依然不低，跟歷年來的國家隊相較，也是有過之無不及，這場關鍵戰役，中華隊一步都不能走錯。
球場上的技術競逐，中華隊絕對全力以赴，而且有高過對手的把握，但場邊的「小動作」，就不是中華隊能夠掌握。
前天對中國隊之戰，南韓籍主審沈泰爽就讓中華隊吃盡苦頭，還好實力夠，傷害降到最低，否則這一場比賽很有可能輸得莫名其妙。
沈泰爽為何這一戰會有所偏頗？據裁判分析，「因為南韓輸了兩場比賽，只要這場比賽中華隊輸球，之後再輸給日本隊，在戰績相同比較失分的情況下，南韓還有希望保住銀牌」。
站完這場比賽，很多裁判都對沈泰爽頗有微詞，認為他的著力痕跡太明顯，沈泰爽或許也覺得自己理虧，經過我國籍技術委員林華韋身旁時，都不敢抬頭打招呼。
住在沈泰爽隔壁房間的中國籍技術委員透露，「前晚睡覺時，聽他一整晚都在大喊大叫，不知道是不是做了噩夢，良心受到譴責。」
依照慣例，明天這場中日戰，會由第3國裁判當主審，由於是金牌戰，中國籍裁判執法的機率不高，應該還是南韓籍裁判主控，在輸給中華隊的面子壓力下，相同情況會不會再次出現？誰都不敢保證。
林華韋只能提醒中華隊，「不管是沈泰爽還是另一位資歷較淺的南韓裁判上場，大家都得要做好心理準備，至少得把自己的實力先打出來」。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------中華隊對菲律賓輕鬆取勝,再來就是明天和日本的總冠軍爭奪戰了,中華隊真的很希望這次比賽能拿下冠軍,讓已流失的職棒迷,能夠在回到球場上看球,我真的也很希望中華對能夠在這是亞運拿下冠軍,讓世界看看我們台灣的棒球是最強的
聽說明天的主審可能是南韓主審,想到這就覺得頭痛,希望他能公平公正一點,不要再發生上次那樣的事情了,當主審本來就要拋棄一切主觀意識,哪有人帶自己的私人情緒上場,不過一切都等到明天見真章了
**加油!!中華隊冠軍一定是我們的**
 

96.0502 13:00 舉行104人力銀行「工作職能量表」研習營
各位老師及同學大家好：
學務處就輔組即日起推動全校師生『工作職能量表』、『學生職涯諮詢服務』活動。
「工作職能量表」每次施測需花費400元，本校師生使用全部免費
活動內容敬請卓參附件。
5月2日13:00~15:00於本校國際會議廳(LB103)，舉辦104人力銀行〝工作職能量表〞研習講座
「工作職能量表」可使老師及學生們了解自我，以及提供老師替學生進行施測結果之輔導與解說，歡迎 全校 老師參與

就輔週系列演講活動~ 永保活力、 幸福生涯
目  的：為協助學生成為更有效率、更獨立、更有自信、能自我引導的學習
者；並了解為何而學，能將學習連結到更寬廣的脈絡；改善自我學
習與職涯管理能力；藉此活動，能讓學生確立其發展目標，鼓勵學
生積極的終身學習，增進未來職涯發展之信心。時 間：96.10.25（四）下午13：30～15：30

對  象：全校師生

地  點：本校設計大樓D0105教室

主 講 人：屏東市市長 葉壽山先生

歡迎踴躍報名參加！
參考網址：
http://www.sao.stu.edu.tw/career/page/index.htm

什麼原因快門按不下
"什麼原因快門按不下"
經常有學員在拍照時快門按不下
通常99.9% 都是相機操控問題
那麼你曾經碰過或知道有哪些情形快門按不下
可以提供在留言板讓大家分享你的經驗
減少下次緊要關頭"當機"現象


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力克Nick
值得一看的影片
力克Nick從一無所有到一無所缺大家一定要點開來看
看看自己有多幸福
http://hk.youtube.com/watch?v= mu9FPb-TZuk
 


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7大潤膚食物 提亮膚色抗衰老
蜂蜜：

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最 完美 的營養食品，含有大
量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使
皮膚紅潤細嫩，有光澤。

怎麼吃?

蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般
不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹
瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中，還
可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生
素和?將受破壞。



蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬
容器(如玻璃或塑膠桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又
必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於乾燥、陰涼有通風
處，避免受熱相起膨脹。

注意事項：

不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉澱，並不
一定是品質問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。



番茄：

番茄含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不
易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

怎麼吃?

科學家最近發現，對番茄來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。番茄
加熱至88攝氏度，雖然加熱過程會導致番茄中的維生素C含量減少，但番
茄中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現顯著上升。番茄紅素作為一
種抗氧化劑，可降低人患癌症和心臟病的風險。



胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮
膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

怎麼吃?

在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿蔔做餡包餃子、蒸包子。主要有3個原
因：首先，胡蘿蔔中富含的β-胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸
收。把胡蘿蔔與肉類混合做餡，動物油脂會提高β-胡蘿蔔素的吸收率。
做素餡，最好先將切碎的胡蘿蔔在油鍋中翻炒幾下，使β-胡蘿蔔素溶解
出來，再調成餡。其次，胡蘿蔔切碎後，營養更容易吸收。最後，由於
胡蘿蔔有種特殊味道，有些人不喜歡。把胡蘿蔔混在餡裏，肉和雞蛋的
味道都能有效"掩蓋"這種胡蘿蔔味兒，這樣，營養和口味可以兼得。



此外，胡蘿蔔用油炒著吃，也可促進人體對β-胡蘿蔔素的吸收。秋季氣
候乾燥，胡蘿蔔、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚。



胡蘿蔔與其他食材一起燉煮，如牛羊肉，也是不錯的選擇。但不妨先把
胡蘿蔔整根煮熟後，再切塊放入鍋中與肉一起稍燉幾分鐘。據英國紐卡
斯爾大學研究，這樣可使胡蘿蔔中的抗癌物質比先切再煮增加1/4。



海帶：

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚
過多分泌油脂。

怎麼吃?

南韓人很注重食療，看到鯨魚受傷時會找海藻類食物療傷，就用海帶來調
理身體，憑多年經驗，更相信海帶有助孕婦去汙血，對抗落齒，脫髮的
問題。海帶目前最常見的做法是煮湯和涼拌。



牛奶：

牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、
增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

怎麼吃?

一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250
毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過
1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四
瓶”。



牛奶是一種基礎食品，以飯後飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天
兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要
注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，以使牛奶在胃中有較長的停留時
間，有利於營養素的全面吸收和利用。簡單地理解，就是“早中晚都
行，最好飯後飲”。



獼猴桃：

獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚 白
皙 ，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

怎麼吃?

獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀，感覺刺口，其
中含有大量蛋白?，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。



最佳食用狀態：獼猴桃經催熟後，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附
近，如果感覺不再堅硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最
佳的食用狀態。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。



最佳食用量：1-2個是能被人體充分吸收的量。



最佳食用時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適，它含有
的大量蛋白?可以幫助消化。

食用禁忌：

獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎
食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌
食。



含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)：

蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得
豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋多吃對身體不利。



怎麼吃?

一些含膠質的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠
原蛋白。但這麼多種類中，屬魚類膠原蛋白最好，組成結構與人體最接
近，是最容易為身體組織所吸收的膠原蛋白。雞腳、鴨腳中也含有豐富
的膠原蛋白，用它們烹菜肴，既不增加膽固醇，又不使人發胖，也是補
充膠原蛋白很好的食材。



由飲食所補充的膠原蛋白，會優先滿足生命維持與生理所需，供應骨
骼、牙齒、牙齦、血液或肌腱，最後才輪到肌膚。且在食物製造或烹煮
過程中，增加酸和鹽的用量、高溫長時間熬燉，都非常容易破壞膠原蛋
白的作用。除了由飲食補充外，可輔以直接塗抹於臉部的膠原蛋白保養
品，對皮膚有保護和 抗老化的效果，但外用保養品要長期使用才能見
效，並且不會轉化為人體自身的膠原蛋白。



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順境好，逆境也很好
作者 : 心平



吾人常言：不是順境，也不是逆境，境界只是境界；或說沒有順境，

也沒有逆境，只有心境。其實，順境來臨好，讓自己看到原來還有

貪愛；逆境來也很好，讓自己見到原來執著還在，還起瞋心。



若無一切境界的考驗，如何知道自己的心境，如何看見自己的無明？

怎麼知道內在的貪瞋癡是不是已減少，頑固的個性是否消融？

習氣毛病是不是已改？ 心量打開了嗎？



心地柔軟了嗎？是否還有傲慢、有猜疑、有批判、

有人我是非；是否犯了過失，傷害了自己，也傷害了他人。



也許我們還不是那麼瞭解自己，瞭解眾生，還不能離虛妄之境相，

直覺境界是這麼真實，無論是獨處或處眾，妄心的作祟、分別、執著，

牢牢緊抓著身心，讓我們憂悲苦惱，喜怒哀樂；時而憂，時而喜，

時而苦，時而樂，或不苦不樂，亦不得自在。



當還沒有功夫，無法時時覺知，常被境界轉時，幸虧！

在我們身旁有良師益友，不斷的提醒，苦口婆心的告誡，

讓我們不至於漸行漸遠，退失了道心，感恩善知識之護念！也幸虧！

自己雖然無知，但是願意透過聽聞佛法，建立正知正見，培養正念，

修正錯誤的想法與行為，去除內在不善之心，擺脫內心的繫縛。



雖然我們不是上根利智之人，無法同惠能大師一樣，

一聞金剛經即開悟，也無不取不捨的功夫，然若不斷聞思修，

將自心導向正道，日久行深，用功自省，當三毒無明消失，

相信自能恢復自性光明！

深深祈願娑婆世界之眾生，

皆能受三?慈光普照，同處娑婆淨土世界！
 


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