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研究：吃堅果不會胖　還降膽固醇
更新日期:2010/05/11 14:05 蔡佳敏

（法新社華盛頓10日電） 根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的研究，吃堅果有益健康，因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。

　　研究報告指出，相較於不吃堅果的對照組，每天平均吃67公克堅果的人總膽固醇濃度降5.1%，俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）也少了7.4%。

　　研究表示，三酸甘油脂過高的民眾，血脂也因堅果降了10.2%。研究人員分析的數據，來自7國25個試驗的583名膽固醇過高或正常、年紀19歲到86歲的男女。

　　這份由加州羅瑪琳達大學（Loma LindaUniversity）薩貝德（Joan Sabate）博士率領的研究發現，無論是什麼堅果，健康效果是一樣的。

　　然而，一個人的體重和壞膽固醇的高低，則會影響堅果的效果。

　　研究發現，開始的壞膽固醇越高，堅果降膽固醇的效果就越好；然而，一個人的體質指數（BMI）越低，也就是不超重、不過胖的人，堅果效果就越好。

　　堅果的效果也跟一個人的飲食習慣有關。

　　相較於這些飲食健康、多吃單不飽和橄欖油、魚類新鮮蔬果的人，吃西方飲食、含高飽和脂肪的民眾，從堅果獲得的好處也較為鮮明。

　　好消息還在後頭。這份研究分析的數據顯示，吃堅果的好處會存在很長一段時間，可減少發展第2型糖尿病的風險，而且儘管堅果的脂肪含量高，它們不會讓我們變胖。（譯者：中央社蔡佳敏）



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你會如何對付色狼?
題目：深夜你將垃圾放在門口，打算明天垃圾車來時拿出去丟；第二天，出門時一隻野狗正在扒開垃圾袋！這時，你會怎麼做？

○ 將垃圾袋拿回屋裡去

○ 無所謂地出門 ○ 大聲嚇阻 ○ 拿棍子追趕野狗  ○ 撿石頭丟野狗趕牠走





你選： A、將垃圾袋拿回屋裡去

解析：當你遇到色狼時，你自己可能也被嚇到了，因而當下什麼也沒說，沒做，可是離開了被侵犯的現場，你可能會說：「真是可惡，剛剛如果用鞋跟踩他的大拇指就好了。」就像這樣，事後你一定會後悔，並且虛擬下次再讓你給碰上時，你的應戰計劃。

你選： B、無所謂地出門

解析：這樣的你如果遇見色狼，一定會默不作聲地忍耐的，你要不敢反抗，要不就是自認不會大驚小怪的酷哥帥妹。

你選： C、大聲嚇阻

解析：這證明了你是一個會積極抵抗惡勢力的人，必要時還會藉助他人的力量，這樣的你如果遇上色狼，一定會大聲的嚇止或是大叫救命。

你選： D、拿棍子追趕野狗

解析：你真是人中豪傑，決不姑息壞人，這樣的你，一旦讓你碰上色狼，哪會甘心讓他稱心如意，當然是抓起他那摸你的手，以現行犯扭送警察局去。

你選： E、撿石頭丟野狗趕牠走

解析：你會撿起石頭丟野狗趕牠走嗎？你雖然不至於會抓住他送警察局，但是要你忍氣吞聲讓他吃豆腐，你也做不到，這樣的你，一定會給他一巴掌，或是用隨身背的包包、手提袋打他，好出這口氣！





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十月廿五日朴子溪獨木舟體驗競賽活動，雖東北季風吹，但大家乘風破浪，領取獨木舟教練證！
繼救生員證，我又考過獨木舟教練證，遊艇船長證未來也會考，讓朴子溪水上旅遊更順暢！
嘉義縣獨木舟委員會有四十五人通過獨木舟教練！
我和謝明峰一起划獨木舟，體驗朴子溪之美！
喜歡獨木舟的雲林法院法官潘雅惠表示，她和家人來朴子溪划三次獨木舟，覺得朴子溪整治亮麗，水域平緩安全，適合大家穿救生後來體驗，林明傑主委是獨木舟教練，也是大學教授，她們藉獨木舟交流舒壓，覺得很不錯，媒體最近報導朴子溪獨木舟正面新聞，她覺得很有意義。　 潘法官的先生陳建宏是環球科技大學副教授，他說，端午節大家去東石漁人碼頭看龍舟，只有在朴子溪船仔頭可以划龍舟、獨木舟，今年朴子溪就試辦一次另類的獨木舟、龍舟競渡，讓大家見證朴子溪生態之美。
雲林法院潘法官家人一起來朴子溪生態旅遊！
開船時雙腳可spa，見證朴子溪水質不錯！
學開船的感覺很特別！
膠筏讓遊客可更親水，特別是船進行時！
嘉義縣水上救生協會教練李詩章也帶家人划獨木舟
朴子溪船仔頭碼頭划獨木舟，嘉義縣獨木舟委員會主委林明傑感謝船仔頭文教基金會、第四岸巡隊、嘉義縣水上救生協會配合辦理，讓朴子溪船仔頭小而美，成為嘉義縣獨木舟推展基地。

網路笑話引智慧2
從故事、文章、笑話裡啟發人生智慧從故事、文章 
誤會某日，張三在山間小路開車，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來一輛貨車，而且滿口黑牙的司機還搖下窗戶對他大罵一聲「豬」。張三越想越納悶，也越想越氣，於是他也搖下車窗回頭大罵：「你才是豬！」才剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。啟示：不要錯誤的詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱。在不明所以之前，先學會按捺情緒，耐心觀察，以免事後生發悔意。


後生可畏啟示：小男孩問爸爸：「是不是做父親的總比做兒子的知道得多？」爸爸回答：「當然啦！」小男孩問：「電燈是誰發明的？」爸爸：「是愛迪生。」小男孩又問：「那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈？」啟示：很奇怪，喜歡倚老賣老的人，特別容易栽跟斗。權威往往只是一個經不起考驗的空殼子，尤其在現今這個多元開放的時代。


不必緊張小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話向家庭醫生求助。醫生說：「我現在還有幾個病人在，可能要半小時後才能趕過去。」小明媽媽說：「在你來之前，我該做甚麼？」醫生說：「給小明喝一杯白開水，然後用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。」啟示：Takeiteasy!放輕鬆些，生活何必太緊張？事情既然已經發生了，何不坦然自在的面對。擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心。
 


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不是奇蹟就是悲劇
這件是 民國九十年十二月七日 下午十三時許發生在台北市忠誠路的一件火警案，林專委非常用心的把這案例再挖出來，精心分析檢討，供大家了解火場火逃、避難知識，當狂人看到林專委這一篇文章後，當林專委的徒弟（哈哈~專委可以不承認啦~~這徒弟太爛了~）也要把當年的剪報資料提供給大大了解，當年各大報紙的報導，讓這篇文章更加能提醒大家，可以更深入的瞭解消防逃生、避難的知識~~~
以下是當年的報紙報導情形~擇一部份貼出來~~
不是奇蹟就是悲劇文 / 圖 林金宏
「在一個 11 樓的陽台，老先生因害怕而全身顫抖，一隻腳跨在窗沿，一手抓住窗戶，一手用毛巾摀住口鼻，雲梯車死命的往前延伸，因過度的延伸導致梯身不斷上下晃動，就是差那麼一點，無法靠近窗台，最後雲梯車放棄了， 38 秒 後老 先生力氣用盡，跌下窗沿，此 時在老 先生的上方角落有火焰，煙不濃。老先生不願就此認輸，眾人看到陽台的一扇窗戶又被打開，老生先的身影再度出現，不到 10 秒鐘，在老先生原先待救位置火勢瞬間坐大，接著濃煙突然傾巢而出，老先生的身影剎那間被濃煙吞噬，緊接著陽台就陷入一片火海。」畫面至此嘎然而止，因為大家都知道老先生再也沒有出現之機會，一條活生生的生命就這樣在眼前消失。
這是一件震撼社會的火災案件，全程被攝影機記錄，並不斷在電視台播出，這個不幸事件真的令人非常不捨。老先生攀在陽台的女兒牆上，無助的渴望救援，卻只能眼睜睜看著雲梯車升起又降下，最後活活被燒死。如果經歷過火場洗禮的人，一定會知道在那樣的環境，炙熱的溫度會讓你全身刺痛，連最簡單的呼吸都是一種痛苦，死前的每一秒鐘都是莫大的折磨，更可怕的是「等死」的感覺，你會想到還有很多事沒有做，內心充滿悔恨，可是已經沒有機會改變了。
我曾經在火場救災時，一樣面對垂死掙扎，當時周邊充滿濃煙熱流，我的雙腳抽筋，腳上所穿著的厚重消防鞋，連脫下來的能力都沒有，我幾乎無法移動，沒有人知道我身陷火場，無線電發不出訊號，我想我死定了，當時我很後悔為什麼不將後事交代清楚。但我不願認輸，強迫自己冷靜，一定要想辦法避開濃煙，我關起房門，以低姿爬行，我順利重生了。所以在士林忠誠路這個事件中，我反覆看那慘痛的畫面超過百次，蒐集所有相關資料，試圖找出可以讓老先生活命的做法，因為在許多火災中，都有一些相同的特性，如果連這種最危險的狀況都能提出因應之道，雖然雲梯車放棄了救援，或許我們還可以為自己保留一線生機。
誠路的火場是一個蠻大的房間，起火處位於屋子中心地帶的酒櫃。因為屋主夫婦都已死亡，無法確認他們的逃生路線，但是很確定的是他們都有逃生，而且 2 人選擇的路線完全不同，最後屋主死於靠東南側（忠誠路）之陽台，而屋主太太死於西南側之陽台。（圖 1 ） 圖1：火場位置圖。而要檢討這個火災有無存活的機會，首先必須判斷在酒櫃起火後 ( 圖 2) ，沒有受到任何外來氣流擾動的影響，火可能會往哪裡延燒？是往北側客廳？還是南側臥室？ 圖2：起火處位於屋子中心地帶的酒櫃。 請各位讀者先思考一下，心裡先有個答案再往下看。理論上這場火應該會往客廳方向延燒，因為火會往容易燒的方向燒，而客廳較少障礙物且有較多之氧氣，再加上酒櫃南側邊緣是最早之起火處，往南已經沒有可燃物，火只能往北側燒，事實也證明，火勢的確是往北側客廳延燒。消防隊接到報案時間是 90 年 12 月 7 日下午 1 時 15 分， 3 時 18 分到達，此時火勢已經非常猛烈，根據台北市天母消防分隊長所描述下午 1 點 15 分接到通知，立刻出動，還未到達現場就發現起火戶北側冒出烈火（也就是客廳之陽台處，圖 3 ），立即呼叫支援。到達現場之後，雲梯車停放於忠誠路上（東側），此時發現樓上有 1 人受困，立即升梯救人，但因高度不夠，正想降下來取用雙節梯（消防隊救災用的一種梯子）協助時，突然火勢坐大，老先生就被吞沒在火海中。 圖3：火場北側冒出烈火。 從上述最早抵達現場救災的天母分隊長敘述中，我們可以發現北側客廳的火勢延燒速度真的較快，因為消防隊還未到達現場，客廳北側陽台的火勢就已經燒出戶外，而東南側主臥室則等到消防隊抵達現場，升起雲梯車後，陽台還未見火勢，顯見未來萬一面對火災侵襲，首先要判斷火較容易往哪個方向延燒，選擇反方向逃生或避難才是王道，萬一判斷錯誤，就是亡道。一般而言，可燃物越多，氧氣供應越充分的地方，火勢越容易蔓延。
那麼屋主夫婦所選擇的動線對不對？從屋主夫婦不幸罹難的地點來看，如果屋主夫婦發現火災時，已無法從大門逃生，那麼他們所選擇的逃生方向最起碼跟火災延燒的方向相反，應該是正確的，但為什麼還會喪命呢？其中一個非常重要的關鍵就是「沒有關門」。
從屋主 太太分析。屋主太太如果當時正在廚房，而選擇跑到西南側之後陽台（圖 4 ），基本上是本能反應，但因廚房沒有房門，而屋主太太進入陽台後，又未將廚房通往陽台之門關上，導致火煙可以很容易往西南側陽台蔓延，最後不幸罹難。如果屋主太太本來不在廚房，卻選擇跑到西南側陽台躲藏，喪命機會自然更高，因為需要更多時間才能跑到陽台。
圖4：屋主太太未將廚房通往陽台之門關上，導致火煙很容易往西南側陽台蔓延而屋主選擇進入主臥室的陽台避難，一樣未將主臥室房門及陽台的落地門關上，再加上屋主為了呼救將陽台窗戶打開。此時新鮮空氣不斷大量湧入，助長火勢擴大，尤其最後打開那一扇窗戶更如火上加油一樣，從電視的畫面上可以看到不到 10 秒，老先生待救的陽台就從淡煙發展成一片火海。
「關門」絕對是關鍵，而這個打開窗戶呼救的動作也是老先生一個生與死的關鍵。過去很多人都說發生火警時，必須將房門關上，並塞住門縫，防止濃煙進入，基本上動作是正確的，但觀念是錯誤的，塞住門縫是要防止新鮮空氣流向起火處，不是防止濃煙流出。
為起火處需要由下方補充新鮮空氣，以便持續擴大燃燒，當新鮮空氣越多，火勢就越容易擴大，那受困於屋內之危險性就越高，所以要塞住門縫下沿不讓新鮮空氣流向起火處助長火勢。（圖 5 ）圖5：塞住門縫下沿，不讓新鮮空氣流向起火處助長火勢。 這是一個非常重要的燃燒基本觀念，也是歐美國家現正積極推動的一個救災觀念 -- 「救災時要關門」。過去我國消防隊一直強調破門搶救，而當門被強力破壞時，新鮮空氣就會大量湧入，如果屋內早已充滿大量濃煙時，因煙會燃燒（這是很多人不知道的），火勢就會瞬間擴大，像英國、德國、美國某些消防隊現在進入屋內搶救火災時，會立刻將門關上或在門外掛上一個防火毯，阻斷新鮮空氣補充，如此一來，僅需少許之水量及正確的救災技巧，就能迅速撲滅火勢。
透過這個觀念的理解，我們來分析士林忠誠路這場火災，屋主所選擇的各種不同應變可能會產生的結果。 第一：主臥室之房門及通往陽台之落地門均關閉，並塞住門縫，待在陽台最靠南側呼救。（圖 6 ）
圖6：主臥室房門及通往陽台之落地門均關閉，並塞住門縫，待在陽台最靠南側呼救。這是上策，因為房門及落地門均關閉及門縫塞住，可以防止空氣對流，不僅不會助長火勢，還會抑制火勢擴大，同時火往南側的燃燒路徑受到阻隔，會促使火勢繼續往北側蔓延，可以爭取許多獲救的時間。
第二：主臥室之房門及通往陽台最北側之落地門均開啟，打開陽台最北側的窗戶，其餘陽台窗戶均關閉。（圖 7 ）
圖7：主臥室房門及通往陽台最北側之落地門均開啟，打開陽台最北側的窗戶，其餘陽台窗戶均關閉。 這是電視畫面最早出現的狀況，從現場火勢蔓延的狀況判斷，主臥室與陽台間之落地門應該只有最靠北側處被打開，如果老先生當時直接跑到陽台最南側的位置，採低姿勢躲藏，就燃燒理論而言，火勢會從第一扇被打開的窗往外延燒（圖 8 ），陽台其餘部分會因空氣不足，不會產生燃燒現象，尤其角落處，更是最不容易被火勢波及之處，老先生應該可以爭取更多之獲救時間。圖8：就燃燒理論而言，火勢會從第一扇被打開的窗往外延燒，陽台其餘部分會因空氣不足，不會產生燃燒現象。第三：主臥室之房門及通往陽台最北側之落地門均開啟，打開陽台最北側的窗戶，接下來隔了 1 個關閉的窗戶，再打開 1 扇窗戶。（圖 9 ）圖9：打開陽台最北側的兩扇窗戶，促成空氣對流。 這是電視畫面最後出現的狀況，就可以發現老先生最後打開那一扇窗戶，就是陽台火勢瞬間擴大之主因，因為加速了空氣的對流，此時濃煙會迅速擴散，同時煙蔓延到哪裡遇到新鮮的空氣，火就會燒到哪裡，這種情況對受困陽台的人幾乎是毫無存活機會。換句話說，在陽台加裝窗戶的火災場景中，只要打開兩扇以上且未相鄰的窗戶，就會讓空氣出現一進一出之循環路徑，是一種最容易促成火勢擴大的舉動。第四：主臥室之房門及通往陽台最北側之落地門均開啟，而陽台窗戶全打破（不是全開），人躲在南側角落。（圖 10 ） 圖10：陽台窗戶全打破（不是全開），人躲在南側角落。因為火勢從屋內燒向陽台是從北側燒出，如果陽台窗戶全打破，讓陽台沒有任何阻礙，則濃煙熱流會迅速飄散，也就是說火勢會侷限在北側端，不會蔓延至整個陽台，此時剩下的危險因素只剩高溫，消防隊的雲梯車就算不夠高，只要對著冒火的部分射水冷卻，老先生應該會有很大的獲救機會。透過上述分析，可以瞭解即便是最危險的處境，只要處置得宜，還是會有存活的機會，正確運用消防觀念就是「王道」，運用錯誤就可能是「亡道」。尤其社會老齡化之問題，未來會有越來越多的獨居老人，必須從他們年輕時開始教育火災應變之技巧，否則等到年紀大了，已經來不及學了。
當然，任何一個悲劇的發生，都不會是單一因素造成，在這場火警也不例外。
就像地下 1 樓值班人員說：「火警時發現 24 號 11 樓受信總機作動，想利用大樓廣播設備通知住戶逃生，卻發現廣播系統故障，只好利用對講機通知 1 樓值班人員，然後跑去關瓦斯總開關，再回到值班室待命。」
1 樓值班人員說：「樓下通知我，當時我要用對講機通知起火戶，但部分對講機已經故障，我就離開值班台逃生。」
工作地點正位於起火戶之正對面的一位律師事務所小姐說：「有人利用對講機告知發生火警，當時律師事務所共有 4 個人， 4 人均未聽到警報聲，接獲通知後， 4 人並未立即逃生，先將屋內電源關閉，約 5 分鐘後， 4 人才在濃煙中離開。」
在起火戶正上方工作的外國人說：「我本來在書房工作，突然聽到屋外有類似暴風雨的聲音，就起身至客廳察看，發現火焰已經蔓延至客廳外之落地窗，立即從安全梯離開，當時安全梯內並未有濃煙。外國人離開時順便攜帶了家中的鑰匙，本想交給 1 樓管理員轉交消防隊方便救災，無奈管理員不接受，外國人抵達 1 樓約 1 、 2 分鐘後消防車才到達現場。」
瞭解完相關人員之說詞後，我查閱該大樓消防安全設備檢查情形如下：
( １ ) 檢修申報情形：新光仰德華廈大樓依規定每年應辦理檢修申報一次，經查火災發生前最近一次檢修發現缺失共計 9 項（含滅火器、出口標示燈、緊急照明、室內消防栓、自動撒水設備、泡沬滅火設備、火警自動警報、緊急廣播、緊急電源插座等項消防安全設備故障等），己填具消防安全設備改善計畫書，惟尚未報請消防單位核備。( ２ ) 消防查察情形：台北市政府消防局天母分隊隊員於 12 月 5 日 曾前往進行消防安全檢查，發現該大樓共計有 8 項缺失（含：滅火器壓力不足、自動撒水設備故障、室內消防栓設備故障、泡沬滅火設備故障、火警自動警報設備故障等），依規定開具限期改善通知單，限期一個月內改善完竣。
另外有關救災之作為，發現消防隊到達現場後，立刻沿著安全梯部署水線，卻發現 11 樓之安全門無法開啟，且起火戶又有兩道上鎖之厚重鐵門需要破壞。再查證所有報案電話，發現沒有人正確告知起火樓層。
現在就讓我們針對上述的訪查來做進一步的分析：
1、消防設備故障絕對是死亡的要因：從上述訪談的紀錄中，可以整理出這次火災報案的時間序列，地下 1 樓值班人員從火警警報系統發現火警後，通知 1 樓管理員， 1 樓的管理員就利用對講機通知住戶逃生，此時 12 樓的外國人已發現火焰蔓延至客廳外之落地窗，正從安全梯離開，當時安全梯內並未有濃煙。而在起火戶之正對面，律師事務所的 4 個人均未聽到警報聲，接獲對講機通知約 5 分鐘後， 4 人才在濃煙中離開，再加上外國人離開起火建築物時，消防車尚未到達現場。而消防車抵達現場後，雲梯車升梯亦需數分鐘之久，老先生卻無法利用這段時間從大門離開，應為無法早期察覺火警發生所致。經查證該棟大樓之火警自動警報系統確實故障，且廣播系統無法作動，故無法及時通知屋主逃生，為防類似事件發生，應加強宣導消防設備應維持正常堪用狀況，如有故障應立即修復之觀念，因為火災不會事先彩排，防火防災一定要未雨綢繆，不可臨渴掘井。
2、本案大樓管理員未有任何廣播及疏散作為，亦未協助開啟安全門，導致初期救災人員從 1 樓爬到 11 樓時，首先要先破壞安全門，進到 11 樓的走道後，還要面對起火戶二道為防盜而設計的厚重鐵門，延誤初期救災時機，因為火場救災必須深入火場，才能迅速有效的滅火。再對照外國人會記得將家裡鑰匙轉交給消防隊，可以縮短消防救災破門時間的做法，應可廣為宣導，尤其集合住宅之管理人員，更應列為重點教育對象。
3、本案經查證前 5 分鐘之 11 通報案電話，只說哪裡發生火警了，再細問幾樓在燒，沒有人能夠準確說出， 6 、 7 、 8 、 9 、 10 樓都有人講，就是沒有人講 11 樓。或許有人會說就算起火樓層沒說清楚，火勢也有可能燒到 10 樓以上，怎麼可以只派一部 30 公尺的雲梯車（ 10 樓的高度）？這種說法是看似有理，但根據燃燒理論，火煙是由下往上蔓延，所以當 6 、 7 、 8 、 9 、 10 樓都有人講是起火層時，最有可能之起火樓層應該是 6 樓，再加上越高的雲梯車，升梯所需時間越久，為了能達到最有效之救災，消防隊就常理判斷一定會選擇一部 30 公尺的雲梯車，一來操作較靈活，二來如果報案無誤，真是 6 樓起火，火勢也不會在消防隊抵達前（ 3 分鐘左右），就從 6 樓燒至 10 樓，派遣 30 公尺雲梯車應是一個最佳之選擇，而會造成消防隊派遣錯誤，應是初期報案不夠精準所致，希望民眾火災報案時，務必精準說出起火樓層，不確定也要明確告知「不確定」，千萬不要信口開河。
4、本案律師事務所之員工接獲火災通知後， 4 人並未立即逃生，先將屋內電源關閉，約 5 分鐘後， 4 人才在濃煙中離開，顯見即使是高級知識份子火場避難逃生觀念仍顯不足，差點命喪火場，故今後應再加強火場逃生要分秒必爭之觀念。而這幾個人能夠順利逃生，因為對面的起火戶大門關閉，濃煙熱流被侷限在起火戶，所以火場「關門」是非常實用的做法。
5、本案之屋主為年事已高之老夫婦，當年 8 月才發生一次爐火未關的小火警，故年紀大的獨居老人或老夫婦，均屬避難弱者，且容易因記憶力衰退，而忘記熄滅爐火，易生意外，請所有為人子女者，應特別注意年邁長輩的安全，裝設火警探測器，並盡量使用防焰物品，才能有效降低類似慘案。
6、最後值得一提的是本案罹難者家屬沒有苛責消防隊，因為他們知道我們的救災人員已經盡力了，家屬這種表現非常不容易，也讓我非常佩服。當家中遭受火災後，受災戶的情緒難免激動或沮喪，但只想要國賠，只會理直氣壯的咒罵消防隊，對火災的預防真的有幫助嗎？
寫完這篇文章尚未發表之際，又看到高雄一對小兄弟在鐵窗旁呼救，最後喪命的鼻酸報導，心裡覺得非常難過，因為這個家庭同樣沒有火警探測器，而且屋主打開小孩房門後，僅用棉被蓋住小孩，就將房門大開，導致火勢延燒至小孩房。如果這些資訊能夠讓這個家族早點得知，或許兩位小兄弟可以長大成人。
前我國許多民眾遇到火災時，如果不是發生奇蹟，就是產生悲劇，很少是憑實力活著離開，大多是靠運氣僥倖存活，為了要改變火災時只能靠天吃飯之現況，希望看到這篇文章的各位先進，請踴躍轉寄，為消防安全盡一份自己棉薄之力，才能真正讓我國消防安全步入新的紀元，民眾安全才會得到最大之保障。
狂人前先日子的救災過程
如果受困者把門關上
他待救時間會更長
逃生、避難真的要關門啦~~~
請看~~~
昨天火警的教訓~避難關門~

高市身心障學生鑑定e化 全國首創
高市身心障學生鑑定e化 全國首創
【聯合報╱記者徐如宜／高雄報導】 2007.10.16 04:10 am
高雄市特教中心教師莊啟榮，研發身心障礙鑑定安置ｅ

蒐藏~~凡爾賽玫瑰卡漫公式精裝特典附CD＆紙牌
凡爾賽玫瑰復刻原創新色遊戲卡推出 限量3本
池田理代子的作品「凡爾賽玫瑰」在1972年開始連載，以法國革命時期的凡爾賽宮為舞台背景，描寫象徵紅、白玫瑰的瑪莉皇后與宮廷侍衛隊隊長奧斯卡這兩位女性愛恨情仇與波瀾萬丈的人生。於1979年改編成動畫後造成轟動，至今仍讓人印象深刻，並多次改編成寶塚舞台劇，擁有廣大粉絲群。這次由池田老師擔任總指揮，將2003年限定復刻版之附錄遊戲卡，在眾人期盼下著色隆重推出。

解說別冊中，一次將54張全彩卡片作深入解說，還收入4篇由池田老師創作以遊戲卡為題的「凡爾賽玫瑰Kids」四格漫畫。同時從各種刊物、周邊商品圖鑑和年表，帶著粉絲一同欣賞2002～2010年間，「凡爾賽玫瑰」依然廣受歡迎的軌跡。並獻上昔日寶塚巨星紫苑YU專訪和遊戲規則說明。由紫苑為遊戲卡錄製的CD更不容錯過。池田漫畫迷、寶塚迷或是單純喜歡凡爾賽玫瑰的朋友們都值得收藏。
封面
【特別附錄】凡爾賽玫瑰紙牌 在此附上日本於新年玩的紙牌遊戲「凡爾賽玫瑰」版本，遊戲紙牌為讀和拿各54張，拿的部份為嶄新的彩色設計，同時搭配內外都有插畫妝點的專屬收納紙盒。
以Q版4格漫畫推出的「凡爾賽玫瑰Kids」，在2005年推出後便大受好評，現在也仍持續推出中。而這回池田老師將搭配遊戲紙卡的推出，特別繪製4篇作品與讀者分享。
本CD收錄由在寶塚劇團飾演奧斯卡的紫苑YU所錄製的54張遊戲紙牌句子。玩家除了可以自己念外，也能以CD隨機播放的方式，來進行遊戲。


在此單元中收入「凡爾賽玫瑰」2002～2010年間的歷史軌跡，以及當年在日本發生的重要事件。以02年來說，慶祝作品連載開始30周年推出大事典外，並推出專屬食玩。


2006年寶塚星組和雪組陸續展開「凡爾賽玫瑰」系列作品的公演，Q版的公仔跟著推出，「凡爾賽玫瑰」睫毛膏、假睫毛等美容小物也陸續登場。2007年更推出紀念幣套組。 
在為遊戲紙卡錄製CD後，本身也是「凡爾賽玫瑰」超級大粉絲的前寶塚巨星紫苑YU，在此接受專訪分享錄音的心得和紙卡的有趣之處。另外也談到未來寶塚推出的「凡爾賽玫瑰」會有哪些變化。
遊戲紙牌名句解說
此篇針對共54張遊戲紙牌的句子作典故的深入說明。若有2002年版的不同之處，也會特別將舊款的式樣再現。以第一張來說，句子雖然相同，但是在紙卡上的插畫卻有所改變。
讀者的「凡爾賽玫瑰」遊戲紙卡名句
此篇收入的是集英社在漫畫文庫網頁當中，跟讀者募集來的遊戲紙卡名句大發表。分為華麗的凡爾賽、奧斯卡、受歡迎的漫畫角色和經典鏡頭等部門，並搭配評論作收入。



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鐵馬騎遊風氣盛 單車旅館正夯
墾丁悠活麗緻渡假村單車館今年2月開幕，專為單車族籌建的台東娜路彎會館也將在月底開幕，花蓮美崙飯店及劍湖山王子飯店也有意搶進單車族市場。

墾丁悠活麗緻行銷公關主任施莉文表示，悠活麗緻單車館首開5星級飯店可騎單車到櫃台登記入住、單車入房服務，68間客房自月底開幕以來，平均住房率達6成以上，超乎原先預期。
施莉文說，入住單車館的客人，騎車車友與選擇在飯店租車車友比例各半。特別的是，因為有遠自丹麥
、英國的車友指名入住，包括英國國家廣播公司（BBC）與美國有線電視網（CNN）都派人採訪，讓墾丁悠活麗緻增加不少國際知名度。
有鑑於交通部
大力推動東部自行車路網，台灣娜路彎酒店也在距離飯店數百公尺遠的地方新建4星級、專供單車族使用的娜路彎會館。88間房都可將單車帶入房內，吊掛在牆上，預計在12月25日正式開幕。
娜路彎飯店公關副理戎莉芳表示，會新建4星級的單車旅館，是考量單車族需求，以平實價格鼓勵單車族騎車環島或騎遊花東縱谷時入住。
花蓮美崙大飯店也看好花東縱谷區的單車騎遊商機。行銷企劃專員李珮琦說，正在飯店腹地內尋找適當的地點，規劃有專人負責、24小時的單車置放空間，單車不必停放在房間內也不必擔心被偷，房客可安心享受飯店內設施，培養再出發的精力。
劍湖山王子大飯店業務協理蘇晏萍表示，雖然具體計畫仍在討論，不過，單車旅館一直是飯店拓展業務的思考方向之一。明年第一季會先規劃3條單車旅遊路線及親子競騎等活動暖身，了解市場接受度。
觀光飯店展現高度興趣投入單車族市場，有錢有閒的單車族，騎車環島時全程入住5星級飯店，將是另一種享受。


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有錢夫婦的家裡
一對有錢的夫婦，家裡請了一堆的管家，園丁、司機，還有一位女佣.... 女主人總是懷疑丈夫和年輕美貌的女佣有染，想找機會把她給 Fire 掉， 終於有一天趁先生不在把女佣叫了過來，嫌她菜燒得不好，叫她走路.... 可是，女佣說：先生說我菜煮得菜比你好！ 女主人頓時妒火攻心，啞口無言，只好暫時打住，說：沒事，妳先下去吧！ 正當女佣走到門口時，回頭又冒了一句：而且我的床上工夫也比你好！ 女主人頓時憤恕的拍桌子說：這也是先生說的嗎？ 女佣：.... ↓ ↓ ↓ 不是.... 是管家，園丁和司機他們說的。


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11招讓睡眠助你美容
大家都知道，睡眠是消除人體疲勞的最好方法。事實上，睡眠還有助於保持健康的體型，並且有助於美容皮膚。下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不茍地做好這「睡眠美容十一法」，早晨起來之後必定能容光煥發。 一、你的晚餐中盡量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。 二、化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那麼睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。 三、睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。 四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。 五、如果你的皮膚是油質皮膚或者易長粉刺的皮膚，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果。 六、關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。 七、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。 八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每隻腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺。 九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。 十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。 十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。     


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